Todo el mundo sabe que una dieta saludable no solo es buena para nuestro cuerpo, la salud y también para nuestra piel.
¿Has notado cuántos cosméticos que usamos están hechos de frutas y aceites naturales?

Usar este tratamiento de adentro hacia afuera es excelente para obtener una piel más bonita y suave. Una dieta con menos hidratos de carbono y más vitaminas, combinada con beber 1,5 litros de agua al día y ocho horas de sueño por la noche, puede ser un tratamiento de belleza muy eficaz.

Pero para ayudar a todas las mujeres, separamos algunas alimentos que son buenos para la piel.

Alimentos que mejoran la piel

Aceite de oliva

aceite de oliva

Además de reducir el colesterol y prevenir la inflamación, es excelente para ayudar a regenerar la piel y el cabello.

Nueces

nueces

Las nueces tienen muchas vitaminas A y F, que son excelentes para proteger la piel del envejecimiento. Además, ayuda a hidratar la piel y ayuda en el proceso de curación.

fresas

cesta de fresas

La ingesta de frutos rojos es la solución natural para pieles deshidratadas o sensibles. La principal responsable de ello es la vitamina C, que revitaliza, conserva la elasticidad y firmeza y frena la acción de los radicales libres.

sandía

Refrescante y deliciosa, la fruta contiene un 95% de agua, minerales y vitaminas. Es diurético, por lo que ayuda al organismo a eliminar toxinas. Además, es un excelente humectante, dejando la piel tan suave como la de un bebé.

Palta

palta

Una fuente de vitaminas A, D y E, contiene nutrientes súper poderosos que ayudan a combatir las ojeras y el frizz.

Pimentón rojo

pimentón rojo

Los pimientos rojos ofrecen mucha vitamina A y C (más que la naranja), y esto ayuda con las propiedades antienvejecimiento. Además, ayuda en la visión, previene enfermedades, así como estimula el colágeno de tu piel.

Avena

avena en la cuchara

Los alimentos ricos en fibra, como la avena, la quinoa, el arroz integral, regulan el funcionamiento del intestino y barren las toxinas del organismo.

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