Una dieta basada en verduras, cereales y otros productos podría, según los investigadores, alargar la esperanza de vida. Descubre los productos a adoptar en este artículo para perder peso rápidamente.

¡Son los investigadores de la Universidad de Bergen quienes lo dicen! En efecto, un estudio publicado el 8 de febrero en la revista PLOS Medicine afirma que una dieta particular sería capaz deprolongar la esperanza de vida. Aquí, dile adiós a los almidones, lácteos y carnes. ¿El secreto de esta dieta? Consumo habitual de frutas y verduras, frutos secos, cereales integrales y ricos en legumbres (frijoles secos, lentejas, guisantes, etc.). Según el estudio, esta dieta sería capaz de ahorrar nada menos que 13 años de vida para un hombre y 10,7 años de vida para una mujer. Un tema tanto más grave cuando nos fijamos en las cifras recientes sobre los hábitos alimentarios de los franceses. Según una encuesta de Salud Pública Francia compartido el 4 de mayo de 2021, El 17 % de los franceses sentían que comían peor durante el confinamiento y El 22% admitió picar entre horas. ¿Ha llegado por fin el momento de cuidar tu higiene alimentaria para perder esos kilitos de más?

¿Ha llegado el momento de renunciar a los productos lácteos, al cuadrado de chocolate por la noche frente a una serie de Netflix o al bife de costilla del almuerzo del domingo? Aquí, le recomendamos que continúe comida sanacomo el frutas y verduras (que puedes vaporizar como Victoria Beckham, que ha estado en la misma dieta durante 25 años). Para obtener en el mercado, o directamente en los supermercados. Lado cereales, también hay opción: alimento de cereales, la avena podría convertirse en tu mejor aliado para alargar tu esperanza de vida. Lo mismo para el pan proteico vegano, a elegir sin gluten para cuidar tu salud mientras trabajas tus músculos. Porque encontrar un silueta de ensueño es un objetivo que no se puede lograr si no se sigue la dieta. No dudes en tomar sopas de verduras orgánicas, compuestas por zanahoria, calabaza verde y también judías verdes. Perfecto para llenar legumbresmientras pierde peso.

 

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