Todos lo sabemos: ¡hacer deporte es más que recomendable para una buena salud! Pero para poder hacerlo regularmente, todavía hay que tener tiempo… ¡Y a veces, nos falta muchísimo! Así que hay algunos consejos para poner en práctica a diario para poder moverse un poco más sin tener que ir al gimnasio. Verá que no necesariamente invadirá su horario para la semana. Y sobre todo te hará quemar unas cuantas calorías y al mismo tiempo te mantendrás en forma. Para descubrir estos pequeños hábitos a tener en cuenta, sucede un poco más abajo en este artículo.
Ya sea en casa o en otro lugar, si puedes usar las escaleras en lugar del ascensor, no lo dudes. Y si aún no tienes el coraje de subir todos los pisos, siempre puedes bajar uno o dos pisos antes de donde debes ir. ¡Subir las escaleras todos los días te mantendrá en forma!
Si tomas el transporte público, también puedes bajarte una parada antes. Te permitirá caminar un poco más y te hará tomar un poco de aire fresco al mismo tiempo. Nuevamente, es un pequeño hábito para tomar a diario que te hará hacer un poco más de movimiento sin darte cuenta. Y luego, ¡puedes hacerlo en el camino hacia y desde tu viaje!
Si tienes un reloj conectado o un smartphone, puedes controlar el número de pasos que das en 24 horas. Al establecer metas, encontrará que estará motivado para caminar un poco más cada día. Y gracias a estas pequeñas herramientas tecnológicas seguro que querrás superarte aún más. Inconscientemente, harás más ejercicios y lo más probable es que te guste.
Limpiar no es divertido para todos. Así que bien podría hacer de este momento algo útil y placentero. Para eso, ¿por qué no poner la música mientras quitas el polvo o aspiras? Verás que te motivará un poco más y que te moverás más. Es una buena manera de activarse y gastar más realizando una tarea semanal o diaria.
