Miedo a salir a la carretera, ataque de pánico al volante… Puedes ser amaxofóbico. Este miedo a conducir afecta a muchas personas.
La amaxofobia, o miedo a conducir, provoca un aumento de los ataques de estrés o ansiedad mientras se conduce, o incluso con anticipación. ¿Cómo explicar esto? ¿Cuáles son los síntomas de esta fobia? ¿Qué soluciones para superar la amaxofobia?
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¿Qué es la amaxofobia?
La amaxofobia es el miedo irracional a conducir o viajar en un automóvil. Esta palabra se compone del término griego “amaxo”, que significa “vehículo” y “fobia”, que significa miedo. Esta es una fobia aún desconocida, de la que poco se habla, afecta a personas que se ven afectadas en diferentes niveles de miedo, desde leve hasta fuerte, es decir, la incapacidad total para conducir. Sin embargo, según un estudio de 2005 del instituto de seguridad vial MAPFRE, el 33% de la población sufre amaxofobia: el 64% son mujeres y el 36% hombres.
La amaxofobia suele estar ligada a la agorafobia, la fobia a encontrarse en espacios, lugares de los que sería difícil escapar. La persona amaxofóbica a menudo tiene miedo de la carretera y las líneas principales. Porque no hay escapatoria, es necesario avanzar a toda costa y es mucho más difícil detenerse ante los problemas o la angustia. Una fobia no siempre comprendida por quienes te rodean.
¿Cuáles son los síntomas de la amaxofobia?
La amaxofobia se manifiesta como ansiedad cuando la persona se enfrenta a la situación. Tú Los síntomas son físicos y se asemejan a un ataque de ansiedad: sequedad de garganta, palpitaciones, temblores, opresión en el pecho, manos sudorosas, alteraciones visuales, sudoración excesiva, pérdida de confianza corporal… Pueden ocurrir cuando estás al volante, en el asiento del copiloto o incluso al acercarte a un coche. Además, la persona desarrolla ideas angustiosas: miedo a los demás usuarios, miedo a no saber conducir, miedo a quedarse dormido al volante, miedo a tener un ataque de ansiedad… Marta*, de 26 años, los conoce bien.
“Todo comenzó con mis primeras lecciones de manejo. Inmediatamente me dije «OK, esto no es para mí» « . Después de 90 horas de manejo y un examen reprobatorio, la joven finalmente obtiene su licencia pero conserva un recuerdo traumático. “Siempre que tenía clases de manejo, me dormía el día anterior con la pelota en la barriga, cancelé las clases varias veces en el último minuto. Mi instructor me decía que nunca obtendría mi licencia de conducir, que era un desastre. La primera vez que aprobé mi licencia de conducir, me temblaban tanto las piernas que apenas podía pisar los pedales” ella recuerda. “Desde hace 6 años mi carnet de conducir está en mi carnet y apenas he tocado el volante. «confiesa.
¿De dónde viene el miedo a conducir?
El origen de este miedo difiere según la persona, su experiencia y su historia personal. Las causas pueden ser múltiples. La amaxofobia puede deberse a un trauma relacionado con la conducción. Un accidente, un riesgo de accidente, un ser querido muerto en el coche… Esto se puede distanciar: la simple historia de un accidente vivido por un familiar puede ser suficiente para generar pánico y miedo a la conducción.
Hay varias hipótesis, como el miedo al encierro, la inseguridad o el infinito. Además, el miedo a no sentirse bien oa tener un ataque de pánico puede generar un comportamiento de evitación. Tener un ataque de pánico o sentirse enfermo mientras conduce puede causar un trauma. La persona inconscientemente registra que podría empezar de nuevo, y el miedo se relaciona en última instancia con el ataque de ansiedad en lugar de conducir. El miedo a repetir un nuevo ataque mientras conduce la lleva a evitar esta actividad.
¿Cómo superar la amaxofobia?
Hay dos soluciones disponibles para superar la fobia a conducir: terapia conductual y cognitiva (TCC) y terapia de realidad virtual (TRV). LOS terapia de conducta cognitiva te ayuda a identificar y comprender tu miedo, trabajando con las emociones, pensamientos y comportamientos asociados. Este tipo de tratamiento permite modificar las representaciones mentales disfuncionales que están en el origen de la fobia. El objetivo es exponer gradualmente al paciente a su miedo con la ayuda de ejercicios preparados y repetidos..
LOS terapia de realidad virtual (VRT) también puede ser una solución para volver a ponerse al volante. Equipado con casco 3D, volante y pedales, el paciente vive una situación virtual, por tanto de forma segura con el psicólogo y de forma preparada y progresiva. Hay varias situaciones de exposición posibles (día, noche, niebla, lluvia, etc.). La psicóloga también recomienda otros enfoques complementarios como la psicoterapia existencial, basada en la psicofilosofía y que permite cuestionarse a uno mismo, la propia existencia, el sentido de la vida y la terapia analítica para comprender el origen de la fobia.
