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Este tipo de trastorno que consiste en una excesiva necesidad de atención por parte de las personas que nos rodean es mucho más común de lo que parece. Por ello, pedimos a los profesionales que nos expliquen qué es y cómo detectar sus síntomas.

LOS dependencia emocional Es un trastorno que afecta a mucha más gente de lo que piensas. Sobre todo, este trastorno está asociado al mundo de las parejas. Hay más mujeres que hombres que sufren esta dependencia emocional. Es una especie de adicción para la pareja el no poder estar solos. En algunos casos, este trastorno se manifiesta con celos y con desconfianza y cuestionamiento de todos los planes hechos por la pareja. Si sufres, ten cuidado, porque más que amor, esto es dependencia.

¿Qué es exactamente el trastorno de dependencia emocional?

El trastorno de adicción emocional afecta a muchas personas y aunque parece fácil de superar en muchas ocasiones, no lo es. Este trastorno mental se produce mayoritariamente en ocasiones debido a una ruptura anterior oa problemas familiares. En estas ocasiones, la persona siempre necesita la aprobación del otro, ya que se siente muy inseguro y con muy poca personalidad. La toma de decisiones se convierte en un reto para este tipo de personas. Por lo tanto, este tipo de trastornos necesitan terapia. Para ello es necesaria la atención psicológica, ya que el paciente necesita compartir sus experiencias y su ansiedad durante la consulta.

trastorno de dependencia emocional es un trastorno tan común como desconocido a la vez. Por tanto, no fue reconocido como trastorno ni en los manuales de clasificación internacional de trastornos hasta la llegada del DSM-IV-TR (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales). Sin embargo, es una realidad común que condiciona seriamente nuestra vida y su calidad.

Características de las personas con dependencia emocional

La dependencia emocional es uno de los trastornos que más sufren las personas, ya sea con la pareja o con los familiares. Es la necesidad general y excesiva de cuidarlos, provocando un comportamiento de sumisión y miedo a la separación de las personas de las que dependen. Hay un miedo intenso a la soledad y la sensibilidad si los demás no lo aprueban. De tal manera que se llega a casos extremos de sumisión y obediencia para no perder la estima y aprobación de los demás. Las personas con este trastorno suelen entablar relaciones que implican dependencia emocional, viviendo sólo por y para su pareja. Entregarse a la relación es incondicional y excesivo, sin pensar en los propios intereses y necesidades.

Estos son algunos de los comportamientos y características más comunes en las personas con dependencia emocional:

  • Baja autoestima y baja confianza en sí mismo: son personas que necesitan la aprobación de alguien para completarse, ya que no pueden afrontar la vida solos.
  • Búsqueda continua de relaciones: Estas son personas que no pueden estar solas.
  • Personas con poca autocrítica e incapaces de tomar sus propias decisiones.
  • Miedo a la soledad: Las personas que sufren dependencia emocional tienden a sentirse solas en todo momento.
  • Personas que buscan socios ideales e imponen sus ideas.
  • Suelen sufrir trastornos de ansiedad y les resulta difícil adaptarse a su entorno.
  • necesidad de aprobación de los demás constantemente.
  • poca personalidad
  • Personas muy negativas que se quejan regularmente.

Este trastorno es uno de los más frecuentes en salud mental y se diagnostica con mayor frecuencia en mujeres que en hombres. Por lo general, comienza aproximadamente en la adolescencia o en los primeros años de la edad adulta y no es atribuible a otro trastorno mental, enfermedad física o consumo de sustancias. Entre las explicaciones ofrecidas por el Teorías Psicosocialesse destacó un tipo de educación infantil en la que los padres no fomentaban la autonomía de sus hijos, desaprobando sutilmente todas las conductas de independencia y autonomía.

Cómo superar la dependencia emocional en 7 pasos

1. Reconocer la dependencia emocional: en todos los trastornos, la aceptación es uno de los pasos esenciales para iniciar el tratamiento y cambiar la forma de actuar. En la dependencia emocional a veces es muy difícil aceptarla, pero no imposible. Pregúntese cuántas veces controló a su pareja sin razón y si desconfió de él sin razón. Además, seguro que tus amigos habrán notado esta dependencia, así que habla con ellos y sé muy sincero. Con esta aceptación, puedes salir gradualmente de esta dependencia y ser mucho más feliz contigo mismo.

2. Pasa tiempo contigo mismo: Es importante que te tomes un tiempo para ti. Si tienes confianza en ti mismo, tendrás mucha más autoestima, y ​​también se la transmitirás a tu pareja. Esta confianza te hará sentir menos vulnerable y te verá capaz de hacer las cosas por ti mismo sin depender de nadie más.

3. Haz deporte: El deporte nos ayuda a tener mucha más confianza en nosotros mismos. Nos llena de vitalidad y adrenalina, y además nos da mucha energía y buen humor. El deporte cambia nuestro físico, pero también nuestra mentalidad. Lo más importante es ser constante, y si puedes haz un grupo de amigos en el gimnasio o corre con algunos amigos. Estarás más distraído y te sentirás mucho más seguro contigo mismo.

4. Lee mucho sobre motivación: Los libros que hablan de autoestima y motivación te ayudarán a alejarte de la dependencia emocional. Muchos libros sobre todo lo relacionado con la atención plena te ayudarán a fortalecer tu identidad personal y a sentirte más respetado contigo mismo.

5. Aprende a estar solo: es una de las claves que debes eliminar en la dependencia emocional. Piensa que aunque quieras mucho a tu pareja, es posible que en algún momento no estés con esa persona, así que trata siempre de pensar por ti mismo. Valora los momentos de soledad y aprende a vivir contigo mismo y con tus amigos.

6. Cuidado con las emociones: A menudo nos guiamos por lo que sentimos y, a veces, puede ser peligroso. Piensa siempre dos veces las cosas y mira el objetivo a la hora de tomar decisiones. Aunque ames mucho a tu pareja, a veces trata de ser mucho más racional y piensa en ti.

7. Rodéate de un buen apoyo: es fundamental que en estas situaciones crezca el lado emocional en la persona lesionada. Las personas que cuentan con más apoyo familiar pueden superar esta dependencia mucho antes. También son las mismas personas que pueden hacerle ver si está experimentando dicho trastorno y si necesita ayuda.

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