Si no conoces la espirulina, lee atentamente. Este alga de agua dulce es excelente para la salud. La espirulina es un alga que tiene muchos beneficios y contiene grandes fuentes de minerales y vitaminas. ¿Cuáles son los beneficios de la espirulina y cuándo se debe consumir? ¿Compras al por mayor? ¿En cápsulas? Respondemos a todas tus preguntas.
Generalmente orgánicos, los espirulina Se consume como complemento alimenticio en forma de polvo o comprimidos. Extremadamente rico en proteínas y hierro, la espirulina regula el apetito, haciendo que no se salga de la dieta. Pero eso no es todo. La espirulina es también un alimento súper desintoxicante que depura el organismo y fortalece el sistema inmunológico. ¡Adiós al cansancio, hola a sentirte mejor que nunca! Se puede encontrar en tiendas naturistas, y es importante que no tomes más de tres gramos al día. ¡Con esta cantidad tendrás la dosis necesaria de vitaminas y energía!
Beneficios de la espirulina
¿Quieres mejorar tu salud y reducir la fatiga? LOS espirulina es una microalga que se suele vender en farmacias y tiendas orgánicas especializadas. Con pocas calorías, la espirulina contiene muchos nutrientes y es un excelente fuente de hierro y proteína. Por ello, este producto ecológico se considera un complemento alimenticio por su alto contenido en minerales y vitaminas.
Además, en caso de carencia temporal de hierro, proteínas o falta de vitaminas, la espirulina es un buen aliado a corto plazo para regular estas carencias a través de cápsulas. La espirulina orgánica es especialmente conocida por ayudar mejorar el tono corporal y combatir la fatiga crónica. Para mejores resultados, tome sus cápsulas de espirulina orgánica antes de las comidas.
¿Cómo consumir espirulina?
en el formato de cápsulas, tabletas o polvo, La espirulina se puede encontrar en muchas formas. Sus características y resultados son los mismos dependiendo de cómo se consuma. La elección dependerá de ti y de lo que prefieras. La dosificación del producto debe adaptarse a tus necesidades y a tu experiencia con la espirulina. ¿Eres un principiante y la única información que tienes sobre la espirulina son las reseñas de Internet? Así que es mejor que empieces poco a poco.
Al ser un alimento, no existe una dosis recomendada en sentido estricto, pero es recomendable no exceder los tres gramos por día, especialmente si tienes problemas de tiroides. El polvo de espirulina orgánica también se puede agregar a alimentos y bebidas. Sin embargo, si eres de los que prefiere separar la alimentación de la ingestión de esta alga mágica, tu opción es tomar espirulina en cápsulas o comprimidos, a modo de complemento nutricional.
Spirulina para controlar el apetito
LOS espirulina tiene un importante valor nutritivo. Gracias a sus beneficios y su alto contenido de proteína, la espirulina es un complemento alimenticio natural y ecológico que ayuda a controlar el apetito. Además, su consumo prolonga la digestión, lo que te permite tener una sensación de saciedad más grande Sin embargo, la espirulina no reemplaza una comida y siempre debe tomarse como un complemento y no como un sustituto.
Batido De Espirulina
Ingredientes: 1 plátano, leche de almendras, mantequilla de maní, jarabe de arce, polvo de espirulina, semillas de chía, almendras y arándanos.
Preparación: mezclar todos los ingredientes excepto la espirulina. Tritura todo en una licuadora y vacía la preparación en un vaso y agrega el polvo de espirulina poco a poco hasta incorporar por completo. Por último, espolvorear almendras y semillas de chía en el vaso y poner las frambuesas, una última vez en la batidora, ¡y listo! Una buena fuente de proteínas y hierro para complementar tus comidas o tomar como tentempié.
