Los expertos recomiendan que bebamos dos litros de agua al día porque nos ayuda a eliminar toxinas y, sobre todo, a mantener el organismo hidratado. También tiene efectos muy beneficiosos para nuestra piel, además de ser un gran aliado a la hora de adelgazar. Para beber la cantidad requerida, le sugerimos que prepare agua saborizada.
El clásico: agua de limón
Para su preparación necesitas el jugo de medio limón, puedes sustituirlo por lima. Te recomendamos tomarlo en ayunas todas las mañanas, el limón se encargará de fortalecer tu sistema inmunológico y eliminar toxinas, además es diurético, lo que te ayuda a perder líquidos.
agua desintoxicante
El limón combinado con la menta y el pepino cumplen la función de regular tu metabolismo, además la menta ayuda a regular tu digestión. Necesitas cuatro rodajas de limón, dos rodajas de pepino y cuatro hojas de menta fresca.
Agua con bayas y limón
Si lo que te gusta es el sabor a frutos del bosque, para prepararlo necesitarás media taza de frambuesas, media taza de moras y medio limón. Cortar la fruta por la mitad y colocar en medio litro de agua. Antes de beber hay que esperar a que maceren para que adquiera las propiedades de los frutos. Las frambuesas son ricas en vitamina C, esencial para una piel impecable, y las moras son ideales para niveles altos de grasa en la sangre.
Pierde peso sin moverte
En primer lugar, corta una manzana y prepara dos ramas de canela para mezclar con el agua. Esta fórmula es similar al agua de limón, ya que ambas aceleran el metabolismo, ideal si nuestro objetivo es adelgazar.
Agua de coco
El coco tiene efectos desintoxicantes, ayudará a regular la digestión y reducir la inflamación. También es rico en minerales que participan en la mineralización ósea. Necesitarás media taza de agua de coco, dos cucharadas de jugo de limón, dos cucharadas de jugo de aloe vera y un vaso de agua.
agua jamaica
No te preocupes porque el Hibisco o Flor de Jamaica se obtienen secos en casas de té o productos naturales. Primero, debes hidratar las flores en un litro de agua durante una hora y luego preparar una infusión hirviendo el agua durante 15 minutos. Después de dejarlo enfriar, mézclalo con otro medio litro de agua. Esta flor tiene propiedades rejuvenecedoras, además de ser un apoyo en las dietas de adelgazamiento.
Mantenga la calma
Pica la fresa y mézclala con cuatro rodajas de pepino, dos rodajas de limón y dos hojas de menta en rodajas. Las propiedades de la menta te ayudarán a calmarte, el limón te dará más energía y el pepino y la fresa promoverán la sensación refrescante de la mezcla, además de darle sabor.
De México: agua de tamarindo
También puedes encontrar este producto en tiendas naturistas. Necesitarás seis de estas frutas para mezclarlas con el agua. Hacer una infusión con ellos y dejar reposar y enfriar. Añade medio litro de agua fría y está listo para consumir. Su alto contenido en ácidos orgánicos tonificará tu piel. Para servir, coloca una rodaja de limón y unas hojas de menta.
totalmente fresco
Las propiedades de la piña son infinitas: mejora la circulación, facilita el drenaje (lo que ayuda a combatir la celulitis), evita la retención de líquidos… y además es baja en calorías. El pepino aporta frescura a la bebida y favorece la circulación. Necesitarás medio pepino y una rodaja de piña y tendrás que mezclarlo con medio litro de agua fría.
Para los más deportistas
La sandía es una fruta que ayuda a bajar el ritmo cardíaco y reduce el dolor muscular después del ejercicio. También aumenta los niveles de energía ya que contiene vitamina B6 y magnesio. También tiene beneficios para la piel, ya que reduce el riesgo de daño por exposición al sol. Solo necesitarás dos rodajas de sandía, un puñado de albahaca fresca y media cucharadita de agua de azahar, que puedes sustituir por zumo de naranja. ¡Listo!
