Si aún tenías dudas de que dormir sin ropa es bueno para la saludtendrás una buena razón para deshacerte de tu pijama.
Un estudio internacional realizado por expertos norteamericanos de Fundación Nacional del Sueño de los Estados Unidos concluyó que dormir sin ropa, además de quemar calorías y mejorar la calidad del sueño, también reduce el riesgo de diabetes.
Esta investigación reveló varios beneficios de deshacerse de su pijama y dormir desnudo. Uno de ellos es la calidad del sueño: al dormir sin ropa es más fácil refrescar el cuerpo y mantener la temperatura ideal para una noche de descanso.
Otro beneficio es con el aumento de “grasa buena”, que quema calorías para generar calor mientras duermes. Un estudio anterior había demostrado que un grupo de hombres que pasaron cuatro semanas durmiendo en habitaciones con una temperatura de 19 grados duplicaron su cantidad de “grasas buenas” en ese período. Las pruebas mostraron que a lo largo del día quemaron más calorías y su sensibilidad a la insulina también había mejorado.
Después de todos estos beneficios, ¿vas a deshacerte de tu pijama?
