Khloe Kardashian sorprendió a todos el año pasado cuando apareció más delgada en la portada de la revista estadounidense Shape. Desde entonces, levantó la bandera y comenzó a hablar sobre cómo ayudar a las mujeres a transformar sus cuerpos, solo de una manera saludable, cambiando primero sus mentes.
Una de las técnicas que usa Khloé proviene de su instructora Simone de La Rue y se llama “espejo Espejo«, un técnica simple de autoaceptación corporal“Por lo general, a las mujeres no les suele gustar mirarse en el espejo porque solo ven los puntos negativos. Y para cambiar esta realidad, Simone pide a sus alumnos que encuentren dos cualidades y hablen en voz alta. Cada día, la idea es que la lista crezca.
“Es como un mantra de confianza en uno mismo que les hace quererse más a sí mismos tal y como son”, dice la entrenadora, que también creó el método Body By Simone, una mezcla de danza y ejercicios funcionales.
Ella sugiere intercalar abdominales, sentadillas y máquinas de pesas con unos minutos de baile, como movimientos inspirados en el ballet, hip-hop o incluso inspirados en las animadoras. “Los beneficios van más allá del cuerpo: el equilibrio, la coordinación e incluso el cerebro están todos en el paquete”. Y lo mejor: mover el esqueleto, sin censura, al son de la música aporta mucho más empoderamiento a la mujer.
