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Si has llegado a este artículo es porque ciertamente te sientes identificado con un tipo de personalidad perfeccionista y eres extremadamente exigente contigo mismo, pero recuerda que lejos de ser una cualidad que muchas personas destacan en sus currículums, esto puede ser un lastre. no permitiendo su evolución además de condenarla a una insatisfacción permanente en todos los ámbitos de su vida.

Una delgada línea separa el requisito de la necesidad de perfección y lo que impulsa el desarrollo del síndrome perfeccionista en psicología o en el Trastorno Ananástico de la Personalidad en psiquiatría.

  • ¿Tienes constantemente la sensación de que puedes mejorar las cosas?
  • ¿Te sientes insatisfecho en tu vida diaria, siempre falta algo o sobra?
  • ¿Necesita que la gente reconozca sus logros o tareas?
  • ¿Piensas que, por mucho que quieras llevar a cabo un nuevo proyecto, lo postergas sin razón aparente?
  • ¿Te importa la falta de perfección o rigor de otras personas?
  • ¿Te sientes inseguro aunque parezcas seguro?
  • ¿Tienes miedo de fallar?
  • ¿Crees que eres hipersensible?

Al contestar estas preguntas, te darás cuenta del nivel de perfeccionismo que rige tu vida, pero la atención debe aprender a distinguir perfeccionismo de uno mismodemanda. No es lo mismo ser exigente con tus tareas o acciones, un perfeccionista nunca estará completamente satisfecho con su vidasiempre tendrás la sensación de no haber llegado al nivel que te propusiste, siempre sentirás por dentro que tu trabajo es deficiente, mientras que tus relaciones serán víctimas de frecuentes conflictos.

Lo mismo ocurre con la imagen en sí, una mujer perfeccionista siempre busca la excelencia en su físicoNunca está satisfecha con su apariencia, a pesar de que es capaz de desencadenar trastornos alimentarios con más facilidad que otras personas. También es común que baja tolerancia a la frustración que muestran estas personas, sienten un miedo intenso a ser malas frente a los demás o en su propia piel la sensación de fracaso inminente, por lo que aplazar casi todas tus tareasevitando así la posibilidad de enfrentarse a su mayor miedo, el fracaso de la imperfección que les asusta.

10 rasgos de las personas muy perfeccionistas

mujer perfeccionista

  1. Les cuesta iniciar sus tareas por mucho interés que tengan en ellas
  2. Sentirse incómodo con los logros de los demás.
  3. Tener altos sentimientos de culpa
  4. Tener baja autoestima, la mayor parte del tiempo disfrazada.
  5. Dificultad para tener relaciones y establecer vínculos.
  6. Describen experimentar conflictos emocionales.
  7. Se obsesionan con facilidad
  8. Se fijan metas muy altas, casi inalcanzables
  9. Quieren ser únicos, especiales e indispensables, lo que los lleva a exigir constantemente el reconocimiento externo.
  10. Se preocupan por su imagen corporal y lo que transmiten a los demás.

¿Cual es la solución?

Es común que los perfeccionistas tiendan a resistirse a la posibilidad de tratamiento cuando su necesidad de perfección alcanza un nivel muy alto. Tal vez no necesites buscar un profesional que te ayude a superar este caos en el que se ha convertido tu vida. Sin embargo, aquí hay algunos consejos para que comiences a lidiar con esta extraña característica.

Establece metas alcanzables y realistasno te pongas límites inalcanzables o que requieran un esfuerzo sobrenatural, piensa en el tiempo que tienes, tus habilidades y motivaciones para ejecutarlos y planifícalos con objetividad.

aprender a fallar. Intenta encontrar una situación durante el día en la que equivocarse no sea una desgracia, me refiero a una situación sencilla y rutinaria, la que tú quieres. Después de elegir, hazlo sin pensar en hacerlo lo mejor posible, ofrece un lugar para el fracaso, y si aparece, acéptalo. Piensa que también puede ser reconfortante sentir que no pasa nada después de no hacer algo a la perfección, quizás disfrutes más de la actividad.

Disfruta de la imagen completa. No te concentres solo en los pequeños detalles; seguro que has escuchado eso el árbol no deja ver el bosque, bueno, trata de ver la situación o tarea como un todo e ignora la precisión de sus detalles. Verás como experimentas diferentes sensaciones.

Delega y confía en los demás. Aunque no lo parezca, otras personas también pueden ser buenas en el trabajo. Aprende a confiar en los demás, y aunque se equivoquen, pregúntate qué es lo peor que puede pasar si eso pasa y qué beneficios te da para delegar tareas. Puede que no sea el fin del mundo.

Practica el descontrol controlado. Qué pasa cuando llueve? Si no usas paraguas, te mojas, ¿no? Pero incluso si no lo tienes, no puedes controlar el clima; por eso, si te pilla una tormenta, debes buscar una solución para evitar que se moje. Intenta hacer lo mismo con tu vida: busca soluciones cuando llegue el momento, tal vez nunca, tal vez sí, pero cuando estés en el medio, encontrarás la mejor salida. Siempre hay y siempre habrá cosas que no puedes controlar, así que no desperdicies energía intentándolo.

Pedir ayuda cuando lo creas necesario, no esperes a estar al borde del colapso, ya que es más difícil salir. Pregúntate antes de realizar una tarea con quien te estas comparando , para que puedas ser más objetivo y realista en tus objetivos. No es lo mismo comparar con Svetlana Aleksievich, que ganó el Premio Nobel de Literatura en 2015, en comparación con un novelista que vive en su ciudad y que, a pesar de vivir de escribir, no es mundialmente famoso. Si pone el listón demasiado alto al comienzo de cualquier proyecto, se sorprenderá del nivel de perfección requerido.que te conducirá con total seguridad a desmotivarla e incluso a abandonar la tarea.

Finalmente acepta. Acepta que eres humano y que te equivocas y que solo así aprendes, no equivocarte te vuelve inflexible, estático, alguien que no tolera el cambio y la vida es cambio y movimiento, solo las personas que aprenden y evolucionan siguen siendo vivo. La pregunta es ¿qué tipo de vida eliges vivir?

Aprende a distinguir el perfeccionismo de la perfección, en eso juegas una buena parte de la felicidad. Así que aprende a divertirte y descubre lo mejor que llevas dentro.

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