Para adelgazar, vigilar tu dieta es uno de los primeros reflejos a adoptar. El objetivo: quemar más calorías de las que consume, perder algunos kilos. Para ello, nada mejor que sustituir en el plato los alimentos demasiado grasos o demasiado dulces por sus alternativas más saludables.

El problema es que algunos alimentos resultan engañosos, o al menos no tan saludables como crees…

0% lácteos, falsos aliados adelgazantes

¡Este es particularmente el caso de los productos lácteos 0%! Si pensabas que apostar por estos te permitiría perder peso: ¡piénsalo de nuevo!

Es un hecho que los yogures y otros quesos blancos bajos en grasas están de moda y son especialmente populares para conseguir los objetivos de adelgazamiento marcados; en realidad están lejos de poseer todas las propiedades adelgazantes que se les atribuyen…

0% lácteos: ¿qué significa?

Ya, el 0% escrito en sus envases significa 0% de lípidos, pero también 0% de vitaminas A, D y E proporcionadas por las grasas. Pero eso no es todo ! Si los lácteos 0% no contienen grasas, ¡lo compensan con azúcar!

Es un hecho: para realzar el sabor, el foco está en un ingrediente que promueve el aumento de peso… Azúcar añadida.

¡Es por eso que ya no deberías caer en la trampa de 0% de lácteos! Para perder peso, apuesta en cambio por apuestas seguras, como ¡skyr como postre o merienda, por ejemplo!

 

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