Para ayudar a las mujeres a combatir la temida celulitis, hablamos con la nutricionista Patrícia Cruz y la esteticista Patrícia Souza para darnos consejos efectivos para tratamientos y alimentos que ayudan a prevenir la celulitis no deseada.
La celulitis es un cambio en la grasa de la piel, provocando la aparición de piel de naranja. Esta deformación no es necesariamente un problema de salud, solo una molestia estética. Casi todas las mujeres tienen celulitis, ya sea por cambios hormonales, retención de líquidos o mala alimentación.
No hay ningún alimento que provoque la celulitis, pero algunos alimentos son más propensos a generar los agujeros, que se deben a la inflamación. No tienes que estar nervioso y hacer dietas estrictas. Una reeducación alimentaria ya ayuda mucho a combatir la celulitis.
Alimentos que debes evitar vs aliados
Las harinas blancas, los refrescos y algunos dulces son los alimentos más peligrosos para la celulitis, ya que conducen al aumento de peso y consecuentemente al proceso de inflamación. Existe una dieta que ayuda a combatir la celulitis, es rica en antioxidantes y un conjunto de vitaminas. La vitamina E, C, zinc, selenio y omega 3 son grandes aliados para prevenir la celulitis. Todos ellos reducen las sustancias inflamatorias provocadas por el exceso de grasa. El arroz y los cereales integrales, la avena, las semillas de lino y la granola también se encuentran en la lista de alimentos beneficiosos.
Echa un vistazo a los alimentos que ayudan a prevenir la celulitis a continuación:
Avena y Arroz Integral: tienen un índice glucémico bajo y ayudan con el tránsito intestinal, aumentando la saciedad, lo que contribuye a la reducción de peso. Posee la denominada “fuente de cromo”, actuando directamente sobre el metabolismo de los hidratos de carbono, lo que inhibe la absorción de toxinas e incluso elimina las impurezas que pueden dañar el marco celulítico.
Algas: Tiene una alta fuente de yodo, que ayuda en la regulación de las hormonas tiroideas. Evita las fluctuaciones hormonales.
Aceite de oliva virgen extra): fuente de grasa monoinsaturada (considerada “grasa buena” y saludable), antiinflamatoria y vitamina E. Tiene acción antiinflamatoria, que combate los edemas provocados por la celulitis.
Nuez de Brasil: fuente de selenio Previene el envejecimiento celular de la piel.
Frutas cítricas: fuente de vitamina C: potente antioxidante y antiinflamatorio, que reduce el daño celular causado por los radicales libres. Elimina toxinas y reduce el volumen celular.
Basura: rico en pectina, ayuda en el buen funcionamiento del intestino y ayuda a neutralizar las toxinas en el cuerpo. Además, la manzana forma un gel en el estómago que ralentiza la absorción de la glucosa y dificulta la absorción de las grasas.
Tratamientos estéticos para acabar con la celulitis
para los que quieren deshacerse de la celulitis más rápido, los tratamientos estéticos también son una buena salida. El verano ya está aquí y para aquellas que quieren tenerlo todo por arriba deben comenzar con los tratamientos corporales.
El uso de fototerapia para deshacerse de la celulitis está en alza y será tendencia este verano. El LED y el láser se utilizan para diversos fines, uno de los cuales es combatir la celulitis.
Consulta las opciones:
LED azul: tiene propiedades bactericidas e hidrata la piel;
led ámbar: ideal para estimular la síntesis de colágeno y aumentar la circulación para el suministro de nutrientes y oxígeno a las células;
led rojo: actúa en la inhibición de los irradiadores químicos presentes en la cascada inflamatoria;
LED infrarrojo: aumenta la capacidad de absorción de energía, favoreciendo la activación celular y dejando la piel más receptiva a los principios activos.
Otro tratamiento estético que puede ayudar a combatir la celulitis es microneedling (entrega de heces). “La regeneración provocada por las microagujas promueve el rejuvenecimiento, debido a la estimulación del colágeno. Además, mejora la textura de la piel, reduce arrugas, reduce cicatrices, líneas de expresión, manchas y estrías”, explica la esteticista.
Tanto la esteticista como la nutricionista recuerdan que la obesidad no provoca celulitis, ya que puede aparecer en todos los biotipos. De nada sirve solo hacer tratamientos o dietas forzadas, todo cuenta en este momento. Así que evita el exceso de sal, cigarrillos y bebidas alcohólicas. Un buen consejo es beber mucha agua, añadiendo siempre alimentos con tratamientos estéticos para que la celulitis deje de ser una pesadilla.
