Las relaciones pueden ser un verdadero veneno para algunas personas, pero eso no significa que esa persona sepa lo que le pasa o le pasa, porque ama a su pareja. Para ayudar, aquí están los principales signos de una relación tóxica.
El amor debe hacernos bien. Quien ama debe ser feliz, tu pareja debe estar feliz de verte feliz. Sin embargo, esto es diferente en una relación tóxica. Estos son juegos de poder y chantaje emocional, que dañan fuertemente a uno de los socios.
Por lo tanto, no es tolerable permanecer en una relacion toxica a largo plazo. Sin embargo, todo suele comenzar tan lentamente que nosotros, porque sentimos amor, tenemos una tendencia a aguantar el juego y seguir adelante. De esta manera, nos deslizamos imperceptiblemente en una relación que es veneno para nuestra psique.
El comienzo de una relación tóxica.
El problema: Al principio todo fue genial, invertiste mucho en la relación. Y luego quieres que todo vuelva a ser como antes. Aunque te sientas infeliz y herido con tu pareja, te quedas con ella. Porque el deseo de que todo vuelva a ser como antes es mayor.
¿Parece ilógico? Como extraño, podrías pensar: ¿Por qué te haces esto a ti mismo? ¿Por qué no dejar a alguien que solo te hace infeliz? El problema: El problema no es tu pareja tóxica, sino tú, porque no se cansa de mostrarnos una y otra vez: Usted tiene la culpa de la situación. Tú eres la única causa.
Es como ocultarte algo muy deseable todo el tiempo. “Mira, puede ser así si te portas bien. Podrías tener eso. Pero casi nunca tenemos control sobre él. En algún momento, estamos tan hambrientos de lo que se nos niega que no podemos pensar en otra cosa.
Cuando el socio en un relacion toxica constantemente despierta en nosotros malos sentimientos y nos muestra que no le bastamos, que nos portamos mal, nos hace sedientos de su aprobación y de sus expresiones de sentimientos y de una palabra de amor. Nos volvemos completamente pasivos y aguantamos su comportamiento injusto en lugar de hacer lo único correcto: darle la espalda.
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Señales de una relación tóxica
Las señales de que estás en una relación tóxica no son tan diferentes de las de una relación con un narcisista. Aquí hay comportamientos típicos con los que puede estar familiarizado cuando cree que está en una relación tóxica:
no eres lo suficientemente bueno
No importa cuán amable y considerado seas, nunca es lo suficientemente bueno. Siempre hay algo mal. Tu pareja te regaña constantemente, por lo que ya estás dudando de ti mismo y de tu comportamiento y ya no puedes juzgar por ti mismo si estás haciendo algo bien o no.
estados de ánimo impredecibles
Típico de una relación tóxica: cuando la pareja sufre constantemente de fuertes fluctuaciones emocionales y nunca sabes dónde estás. ¿Es justo y cariñoso o se asusta y se lastima con las acusaciones? Nunca se puede predecir esto exactamente.
acusaciones sin fundamento
Por lo general, no hay una razón precisa para el comportamiento despectivo del pareja toxica. Por eso estás tan expuesto a tu estado de ánimo, porque ni siquiera sabes lo que podrías haber hecho mal. Y tampoco está realmente explicado. Solo dice una cosa clara: solo tú tienes la culpa de todo.
El retira tu amor
Todo el mundo tiene necesidades específicas en una relación. La pareja en una relación tóxica satisface maravillosamente estas necesidades, haciéndote sentir amado y seguro. Desafortunadamente, solo hace esto en fases y de manera manipuladora. Repetidamente le retira su afecto y lo sumerge en una profunda crisis. Y para recuperar el amor de tu pareja tóxica, harás cualquier cosa.
El comportamiento rara vez es normal
Tanto cuando se trata de cosas positivas, como expresiones de amor y alabanza, como de cosas negativas, acusaciones e insinuaciones, celos y resentimiento. La pareja tóxica nunca encuentra un camino saludable.
Nunca estás seguro de tu amor
Debido a que su estado de ánimo es tan impredecible, nunca puede estar seguro de sus sentimientos. Pero como sabes lo exuberante y emotivo que puede ser, te quedas con él con la esperanza de que todo vuelva a ser como antes o en sus tiempos de paz. Los intervalos entre malas fases son cada vez más cortos.
El sabe que hacer contigo
Tu pareja sabe exactamente con qué arrinconarte. Cada debilidad, por pequeña que sea, cada deseo tuyo, por grande que sea: nada está a salvo de tus ataques dirigidos. Él sabe exactamente cómo lastimarte o golpearte en tu culpa.
Los malentendidos son inevitables
No importa lo que digas y cómo lo digas, tu pareja siempre te malinterpreta y siempre interpreta cosas extremadamente negativas en tus declaraciones. Retorció las palabras en su boca, por así decirlo.
Las discusiones siempre terminan en pelea.
Esto también es típico: no existe una cultura normal de discusión en las relaciones tóxicas. Por un lado, porque quiere malinterpretarlo todo. Por otro lado, la discusión rápidamente se vuelve agresiva y ruidosa. Cada pequeño incidente termina en un acusatorio «Nunca haces eso» y «¡Mira, siempre lo haces!»
te aísla
También típico de las relaciones tóxicas: te mantiene cada vez más alejado de las personas que te rodean, ya sea tu familia, amigos o personas con las que compartes un pasatiempo. E: Tiene algo de qué quejarse en cada uno de sus contactos. Tu buen colega solo quiere aprovecharse de ti. El buen amigo realmente quiere llevarte a la cama. Tus hermanos te traicionan. Al final, solo lo ves a él. Por lo tanto, entiende que solo él puede influir en ti y, de lo contrario, estás aislado.
lo defiendes de los demas
Incluso si te menosprecia y te golpea en compañía de otros, aún lo defiendes. Cuando otros te hablan de su comportamiento, estás justificando lo que estaba haciendo a pesar de que tenías miedo. Le restas importancia y dices que fue un incidente de una sola vez. Debido a que te aísla, ya no sucede tan a menudo que alguien encuentre crítico tu comportamiento hacia ti. Ese es exactamente tu objetivo.
Te roba la energía y te manipula.
En algún momento, te pones tan nervioso que simplemente cedes a las discusiones. Ni siquiera te atreves a decirle lo que piensas, por miedo a las consecuencias. Te sientes terrible, agotado e impotente. Te roba gradualmente toda tu energía, tu confianza en ti mismo y tu autoestima.
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¿Por qué la pareja tóxica se comporta de esta manera?
En última instancia, no debes culparte a ti mismo. Las personas tóxicas a menudo eligen a su contraparte específicamente. Ya ves quién es suave y maleable. A quien pueden manejar bien. Pero siempre tienes que ser claro contigo mismo: no eres demasiado incompetente, demasiado suave, no demasiado confiado. Es la pareja tóxica la que tiene un problema.. Él mismo necesita una atención completa y constante porque tiene grandes déficits internos.
Te impone su propia inseguridad e insatisfacción y te hace sufrir por sus insuficiencias.. No ha aprendido a lidiar con los sentimientos, los miedos y las emociones con normalidad, por lo que deja que su compañero de vida sienta todo lo que él no puede hacer. A menudo se basan en experiencias negativas de la primera infancia. La terapia es la mejor manera de encontrar estas causas y resolverlas.
Qué hacer si estás en una relación tóxica
Cualquier persona que se sienta atrapada en una relación tóxica primero debe buscar un confidente, ya sea un amigo, colega, familiar, terapeuta u otra persona afectada en los foros. Es importante no continuar protegiéndose detrás de la relación, sino hablar abiertamente sobre el hecho de que tiene un problema. Y uno enorme. Porque solo cuando lo miras desde afuera te das cuenta de cuánto te afecta la relación tóxica. sustancia psicológica.
Sin embargo, al igual que con la asociación con un narcisista, debe ser muy claro: sin una conversación abierta y la voluntad de ambos lados para trabajar en la relación, no funcionará. Y, a menudo, darse cuenta de los propios errores no es necesariamente la principal competencia de la pareja dañina. Al final del día, generalmente no hay nada que evitar la terapia profesional. Porque hay alguien aquí que mira las disputas y sensibilidades desde afuera y puede clasificar claramente quién está actuando cómo y por qué.
E: Puedes llegar al fondo de tu comportamiento tóxico en las relaciones y analizar por qué lo haces en el amor. Es difícil hacer esto sin la ayuda de un experto.
Qué hacer si un amigo está con una novia/novio en una relación tóxica
Si descubres que un amigo tiene novia o novio en una relación tóxica, tómate un minuto para hablar con él al respecto. También debe decir muy abiertamente que está conmocionado por la situación y no encubrir nada, incluso si podría lastimar a la otra persona. Sólo así el que sufre finalmente se da cuenta de lo que puede soportar día tras día.
Importante: No aplique aún más presión. Porque las personas afectadas están en su mayoría nerviosas. «Tienes que irte de inmediato» o «¿Por qué dejas que te haga algo así?». Si la persona no necesita nada, es censura y presión. Es mejor reconstruir al otro, dándole nuevas fuerzas y coraje.
Como buen amigo, debes demostrar que estás al lado de la otra persona en todo momento y que estás listo para ayudarla, apoyarla, pase lo que pase. Y puede mostrar ayuda, google para foros de personas afectadas o para ofertas de terapia adecuadas. Cualquier ayuda externa tiene sentido aquí.
